月に1度
篠ノ井の吉光堂さんというところで
気功のセラピーをしていただいてます。
体のいろんなツボをとおして
痛いところや悪いところを
よくしてくださいます。
そこで教えてもらって
つかっている「ぬかちん」
前に使っていたのがちょっと
焦げ焦げになってしまったので
あたらしくチクチクしました。

木綿の布を2重にして縫って
袋にしてチクチクします。




そこに
ぬか　４カップ
塩　　半カップ　入れます。
またチクチクして完成！！簡単や！








使う時はビニール袋にいれて
2分30秒くらいチンします。
ぬくぬくゆっくりあったかいです。

冷えは万病のもと
手首
足首、
首は冷やしてはあきまへん。
まだまだ寒い冬
ぬかちん作ってのりきりましょう。